جلسه هشتم کارگاه نویسندگی،بررسی رابطه میان نوشتن احساسات و شادی

دسته‌بندی‌ها : کارگاه آموزشی
شنبه , ۱۱ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۱۹:۵۹
1 امتیاز2  امتیاز3  امتیاز4 امتیاز5 امتیاز (تعداد آرا : 15٫005)
Loading...

از جمله مهمترین تاثیرات نوشتن احساسات تقویت روحیه و ایجاد زمینه های لازم برای رشد و پیشرفت است.

بخش عمده ای از تحقیقات در زمینه نوشتن و خوشبختی با ” نوشتن احساسات ” و یا تحسین کردن آنچه شما فکر می کنید و اینکه چه  احساسی می کنید. حتی در وبلاگ نویسی  نیز بدون شک با نوشتن احساسات مزایای مشابهی را در اختیار شما قرار می دهد و هر دو روش در زمینه درمان های پیشنهادی روان کاو ها روش های کارآمد و ارزشمندی هستند.

نوشتن احساسات

آدام گرانت درباره نوشتن احساسات می گوید: نوشتن از احساسات و نیازها نیز به بهبود خلق و خوی، رفاه و کاهش سطح استرس برای کسانی که به طور مرتب از نوشتن بهره می گیرند مرتبط است.

در پژوهش هایی که توسط لورا کینگ صورت گرفته شد نتایج نشان می دهد که نوشتن در مورد دستیابی به اهداف و رویاهای آینده می تواند مردم را خوشحال تر و سالم تر … کند.در ادامه توضیحات خود اضافه می کند جین داتون و من متوجه شدیم که وقتی از افرادی که  مشاغل پر استرسی داشتند درخواست کردیم تا برای چند روز نوشتن احساسات خود را در دفترخاطراتشان به صورت منظم تکرار کنند پس از گذشت چند روز با بررسی میزان فعالیت های آنها در محیط کار به نتایج خارق العاده ای دست یافتیم، آنها در طول دو هفته تلاش برای نوشتن احساسات، میزان تلاش خود را برای به انجام رساندن وظایفشان در محل کار چیزی حدود  ۲۹ درصد افزایش داده بودند.

به این ترتیب در این هفته ایده هایی را به شما معرفی می کنیم که منجربه ایجاد احساسات خوب می شود.

 

  • درباره بهترین دوست خود و بهترین خاطراه ای که تا به حال با هم تجربه کرده اید بنویسید.
  • از اهدافی که در آینده کوتاه مدت به آنها دست می یابید بنویسید.
  • از مهربانی و گذشت نسبت به اطرافیان در طی اتفاقات روزمره هفته گذشته تا به حال بنویسید .
اگر این مطلب رو پسندیدید، لایک فراموش نشه !!!

نظرات کاربران (۰)

افزودن نظر